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É possível entrar em forma.
Mulher em Forma
Grupo Muscular:
Quadríceps e Glúteo n4
Extensora Sentada Unilateral com Miniband
Subida no Banco Unilateral com Halteres
Subida no Banco Unilateral com Salto
Subida no Banco Alternada
Agachamento Isométrico com Abdução (Miniband)
Agachamento Isométrico com Miniband
Afundo Reverso Alternado com Inclinação
Afundo Isométrico com Rotação
Agachamento Isométrico Slide Adaptado
Agachamento Isométrico Slide
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