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É possível entrar em forma.
Mulher em Forma
Grupo Muscular:
Quadríceps e Glúteo n2
Extensora Sentada Unilateral com Miniband
Sentar e Levantar
Subida no Banco Alternada
Agachamento com Abdução
Agachamento Isométrico com Miniband
Afundo Isométrico com Rotação
Agachamento Isométrico Slide Adaptado
Afundo Isométrico
Afundo Adaptado
Avanço Alternado Adaptado
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