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É possível entrar em forma.
Mulher em Forma
Grupo Muscular:
Estabilizadores de Quadril n3
Adução com Chutes
Adução Isométrica
Ostra em Prancha com Minibands
Ostra em Prancha
Prancha Lateral com Abdução Isométrica
Prancha Lateral com Abdução Adaptada
Kick Lateral com 4 Apoios
Prancha Lateral Grupada Adaptada